Orbit® объяснит, почему некоторые привычки после еды вредят и на что их заменить
У каждого есть свои ритуалы после еды, многие из которых появились еще в детстве. Но некоторые привычки могут ухудшить пищеварение или навредить здоровью.
В статье расскажем, чего не стоит делать после приема пищи, а благодаря чему получится чувствовать себя легко и бодро. А еще объясним, чем может помочь жевательная резинка Orbit®.
Ложиться спать
После еды кровь отливает от мозга и устремляется к органам пищеварения, поэтому хочется прилечь хотя бы на пару минут. Но поддаваться желанию не стоит: в горизонтальном положении еда сильнее давит на желудок. Из-за этого кислота может забрасываться наверх и вызывать изжогу.
Дневной и вечерний сон лучше перенести на 1,5–2 часа после приема пищи. А как только поели, стоит пройтись 10–15 минут в медленном темпе. Легкая физическая активность ускорит метаболизм и поможет пищеварению.
Идти на интенсивную тренировку
Активные движения с нагрузкой после еды могут спровоцировать проблемы с ЖКТ, например, вызвать боли или тошноту. Кроме того, организму сложно одновременно переваривать пищу и снабжать мышцы кровью во время силовых нагрузок. Поэтому тренировки принесут меньше результата.
Чтобы занятия спортом были эффективными и комфортными, подождите 1,5–2 часа после основного приема пищи. Если передвинуть тренировку не получается, а заниматься на голодный желудок не хочется, за полчаса до нее перекусите чем-то легким. Это может быть йогурт, банан или овсянка на воде.
Есть сладкое
Обычно сытость наступает не сразу, а через 15–20 минут. Поэтому хочется завершить прием пищи чем-нибудь сладеньким. Но десерт после основного блюда создает резкий скачок сахара и дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.
Заменить пирожные и печенье можно жевательной резинкой Orbit®, тем более у бренда вышла новинка со вкусом колы и вишни. Она дает ощущение сладости надолго, но не содержит сахара. Это значит, что организм не получит лишних калорий.
Жвачка поможет обмануть мозг: чувство завершенности останется, а привычка к сладкому постепенно уйдет.
Чистить зубы
Во время еды кислоты из пищи размягчают верхний слой зубной эмали. Особенно сильно на нее действуют фрукты, соки, газировка и соусы. В таком состоянии эмаль уязвима и ее легко повредить зубной щеткой.
Есть более щадящий способ освежить дыхание и очистить зубы — жевательная резинка Orbit®. Она стимулирует выделение слюны, которая смывает остатки пищи и лишает живущие во рту бактерии питания [1].
Жвачка может стать не только полезной привычкой после еды, но и добавит приятных эмоций в течение дня. Сейчас на пачках Orbit® встречаются комплименты, которые поддержат и дадут заряд мотивации. Взяли подушечку, взглянули на послание — получили маленькое дофаминовое вознаграждение и прилив сил для новых свершений. Выбирайте свой вариант в категории Orbit® на Ozon!
Листая дальше, вы перейдёте на www.ozon.ru